Czym jest metoda PEH i dlaczego warto ją stosować?
Metoda PEH to sposób pielęgnacji włosów, który opiera się na utrzymaniu właściwej równowagi między trzema kluczowymi składnikami: proteinami, emolientami i humektantami. Skrót PEH pochodzi właśnie od pierwszych liter tych składników. Prawidłowe stosowanie tej metody może pomóc w regeneracji nawet bardzo zniszczonych włosów i przywrócić im zdrowy wygląd.
Podstawą sukcesu w metodzie PEH jest zrozumienie, że każdy rodzaj włosów ma inne potrzeby pielęgnacyjne. Włosy niskoporowate, średnioporowate i wysokoporowate wymagają odmiennego podejścia i różnych proporcji poszczególnych składników [2]. Dzięki temu pielęgnacja metodą PEH pozwala na indywidualne dostosowanie zabiegów do konkretnych potrzeb Twoich włosów.
Metoda ta zyskała popularność ze względu na swoją skuteczność i kompleksowe podejście do pielęgnacji włosów. Zamiast skupiać się na pojedynczych właściwościach kosmetyków, PEH uwzględnia ich wzajemne oddziaływanie i znaczenie dla ogólnej kondycji włosów [1].
Trzy filary metody PEH – proteiny, emolienty i humektanty
Proteiny – odbudowa i wzmocnienie włosów
Proteiny są fundamentalnym składnikiem w metodzie PEH, odpowiedzialnym za odbudowę i wzmocnienie struktury włosów. Pełnią one rolę budulcową, wypełniając ubytki w strukturze włosa i wzmacniając jego włókna [4]. Gdy włosom brakuje protein, stają się one suche, łamliwe i tracą elastyczność.
Kosmetyki zawierające proteiny są szczególnie ważne dla włosów wysokoporowatych, które mają uszkodzoną strukturę i liczne ubytki. Włosy takie łatwo wchłaniają wodę, ale też szybko ją tracą, stąd potrzeba uzupełnienia protein, które pomogą naprawić te uszkodzenia [2].
Należy jednak pamiętać, że nadmiar protein może prowadzić do tzw. przesuszenia proteinowego, gdy włosy stają się sztywne i łamliwe. Dlatego ważne jest zachowanie równowagi i dostosowanie ilości stosowanych protein do indywidualnych potrzeb włosów [4].
Emolienty – ochrona i wygładzenie
Emolienty to składniki, które tworzą na powierzchni włosów ochronną warstwę, zapobiegając utracie wody i poprawiając ich wygłąd. Działają one jak naturalna bariera, chroniąca włosy przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi [5].
Do emolientów zaliczamy m.in. oleje, masła oraz silikony. Mają one zdolność wygładzania łusek włosów, dzięki czemu włosy stają się gładkie, miękkie i łatwiejsze do rozczesania. Emolienty są szczególnie ważne dla włosów wysokoporowatych, które potrzebują dodatkowej ochrony przed utratą wilgoci [2].
Emolienty należy stosować na zakończenie pielęgnacji, aby „zamknąć” nawilżenie wewnątrz włosa. W metodzie PEH często zaleca się używanie emolientów po zastosowaniu humektantów, co pozwala na zatrzymanie pozyskanej wilgoci [5].
Humektanty – nawilżenie i elastyczność
Humektanty to składniki, które przyciągają wodę z otoczenia i zatrzymują ją we włosach, zapewniając im odpowiednie nawilżenie. Dzięki nim włosy stają się elastyczne, miękkie i pełne życia [4].
Do najpopularniejszych humektantów należą gliceryna, kwas hialuronowy, aloes czy miód. Skutecznie przyciągają one cząsteczki wody, zwiększając poziom nawilżenia włosów. Humektanty są szczególnie polecane dla włosów o średniej porowatości, które potrzebują zrównoważonego nawilżenia [2].
Warto pamiętać, że w przypadku włosów niskoporowatych nadmiar humektantów może prowadzić do ich przeciążenia i puszenia, natomiast przy wysokiej wilgotności powietrza humektanty mogą przyciągać zbyt dużo wilgoci, powodując puszenie się włosów [5].
Jak określić porowatość włosów?
Prawidłowe stosowanie metody PEH wymaga najpierw określenia porowatości włosów, ponieważ od tego zależy, jakich proporcji składników będą potrzebować Twoje włosy. Porowatość włosów odnosi się do zdolności włosów do absorbowania i zatrzymywania wilgoci [2].
Włosy niskoporowate
Włosy niskoporowate mają szczelnie przylegające łuski, które utrudniają wnikanie składników aktywnych. Takie włosy długo schną, są odporne na stylizację i często sprawiają wrażenie ciężkich. W metodzie PEH włosy niskoporowate potrzebują umiarkowanej ilości protein, niewielkiej ilości emolientów i większej ilości humektantów, które pomogą im się nawilżyć [2].
Włosy średnioporowate
Włosy o średniej porowatości mają częściowo otwarte łuski, dzięki czemu dobrze przyjmują składniki aktywne, ale też nie tracą ich zbyt szybko. Takie włosy zazwyczaj wymagają zrównoważonej ilości wszystkich trzech składników metody PEH [2].
Włosy wysokoporowate
Włosy wysokoporowate mają mocno otwarte łuski, co sprawia, że łatwo wchłaniają składniki aktywne, ale też szybko je tracą. Takie włosy szybko schną, są podatne na puszenie i często sprawiają wrażenie suchych i matowych. W metodzie PEH włosy wysokoporowate potrzebują dużej ilości protein i emolientów, które pomogą im się odbudować i zatrzymać wilgoć, oraz umiarkowanej ilości humektantów [2].
Praktyczne zastosowanie metody PEH
Kluczem do skutecznego stosowania metody PEH jest dopasowanie proporcji poszczególnych składników do potrzeb Twoich włosów oraz regularne monitorowanie ich reakcji na stosowane kosmetyki.
Schemat mycia włosów metodą PEH
1. Diagnoza włosów – określ porowatość i stan Twoich włosów, aby wiedzieć, jakich składników potrzebują [3].
2. Mycie – używaj szamponu dostosowanego do potrzeb Twoich włosów, najlepiej bez silikonów i sulfatów, zwłaszcza jeśli planujesz łączyć metodę PEH z metodą CG [3][4].
3. Aplikacja odżywki/maski – w zależności od potrzeb Twoich włosów, wybierz produkt z odpowiednim udziałem protein, emolientów i humektantów [4].
4. Stylizacja – używaj produktów do stylizacji, które również zawierają odpowiednie składniki zgodne z metodą PEH [5].
Częstotliwość stosowania poszczególnych składników zależy od indywidualnych potrzeb włosów. Przykładowo, humektanty można stosować co 2-3 mycie, a proteiny co 3 mycie, ale wszystko zależy od reakcji Twoich włosów [3][5].
Łączenie metody PEH z innymi metodami pielęgnacji
Metodę PEH można skutecznie łączyć z innymi popularnymi metodami pielęgnacji włosów, takimi jak:
– Metoda OMO (Oil, Moisture, Oil) – polega na olejowaniu włosów przed i po ich myciu, co zapewnia dodatkowe nawilżenie i ochronę. Metoda ta świetnie uzupełnia się z PEH, szczególnie dla włosów wysokoporowatych, które potrzebują intensywnej pielęgnacji emolientami [3][4].
– Metoda CG (Curly Girl) – to sposób pielęgnacji skierowany głównie do osób z włosami kręconymi, polegający na unikaniu silikonów, sulfatów i alkoholi wysuszających. Metoda CG może być z powodzeniem łączona z PEH, zapewniając włosom kręconym odpowiednią równowagę między proteinami, emolientami i humektantami [3][4].
Najczęstsze błędy w stosowaniu metody PEH
Podczas stosowania metody PEH łatwo jest popełnić pewne błędy, które mogą wpłynąć na efektywność pielęgnacji:
Nieodpowiednie proporcje składników
Jednym z najczęstszych błędów jest niewłaściwe dobranie proporcji protein, emolientów i humektantów do potrzeb włosów. Nadmiar protein może prowadzić do przesuszenia i łamliwości włosów, zbyt duża ilość emolientów może obciążać włosy, a nadmiar humektantów może powodować puszenie się [2][4].
Ignorowanie porowatości włosów
Pielęgnacja bez uwzględnienia porowatości włosów może prowadzić do złego doboru kosmetyków. Porowatość włosów ma kluczowe znaczenie w metodzie PEH, ponieważ to ona determinuje, jakich składników Twoje włosy potrzebują najbardziej [2].
Brak regularnej oceny stanu włosów
Potrzeby włosów mogą się zmieniać pod wpływem różnych czynników, takich jak pora roku, hormony czy stosowane zabiegi. Dlatego ważne jest regularne ocenianie stanu włosów i dostosowywanie pielęgnacji do ich aktualnych potrzeb [3][5].
Efekty stosowania metody PEH
Regularne stosowanie metody PEH, zgodnie z potrzebami Twoich włosów, może przynieść spektakularne efekty:
– Poprawa kondycji włosów – włosy stają się mocniejsze, mniej łamliwe i bardziej elastyczne [4].
– Zwiększenie nawilżenia – odpowiednia równowaga składników zapewnia optymalny poziom nawilżenia włosów [5].
– Redukcja puszenia się – właściwie dobrane emolienty pomagają wygładzić łuski włosów i zmniejszyć efekt puszenia [1].
– Łatwiejsze rozczesywanie – włosy stają się gładsze i mniej podatne na splątanie [1].
– Naturalny połysk – zdrowe, dobrze odżywione włosy zyskują naturalny blask [4].
Warto pamiętać, że efekty stosowania metody PEH nie są natychmiastowe. Aby zauważyć znaczącą poprawę kondycji włosów, należy konsekwentnie stosować metodę przez dłuższy czas [3].
Podsumowanie
Metoda PEH to skuteczny sposób na przywrócenie równowagi i zdrowia włosom poprzez odpowiednie dobranie proporcji protein, emolientów i humektantów. Kluczem do sukcesu jest poznanie porowatości swoich włosów i dostosowanie pielęgnacji do ich indywidualnych potrzeb.
Pamiętaj, że prawidłowe mycie włosów metodą PEH to proces, który wymaga cierpliwości i obserwacji. Nie ma jednego uniwersalnego schematu, który sprawdziłby się u każdego – to, co działa dla Twoich włosów, musisz odkryć metodą prób i błędów [2][3].
Stosując metodę PEH, możesz łączyć ją z innymi metodami pielęgnacji, takimi jak OMO czy CG, aby jeszcze lepiej zadbać o swoje włosy [3][4]. Dzięki systematycznej pielęgnacji zgodnej z zasadami PEH, Twoje włosy odzyskają zdrowy wygląd, blask i elastyczność.
Źródła:
[1] https://www.gobli.pl/blog/rownowaga-peh-najlepszy-sposob-na-zniszczone-wlosy-515
[2] https://hair-med.com.pl/blog/pielegnacja-peh/
[3] http://www.kasianafali.pl/2020/04/rownowaga-peh-dla-poczatkujacych.html
[4] https://sklepfryz.pl/blog-PEH
[5] https://www.gobli.pl/blog/peh-czyli-skuteczna-pielegnacja-wlosow-2-885
HairAndNailConcept.pl to platforma ekspercka łącząca pasję do piękna z rzetelnymi poradami w zakresie pielęgnacji włosów i paznokci. Współpracujemy z certyfikowanymi specjalistami, tworząc przestrzeń, gdzie wiedza spotyka się z praktyką. Naszą misją jest inspirowanie do świadomej pielęgnacji i dzielenie się sprawdzonymi rozwiązaniami beauty.